體質屬易胖

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。合理的飲食搭配和科學的運動鍛煉是減肥的關鍵。建議控制飲食，少油少鹽，每天堅持運動。保持熱量平衡。感覺有反彈跡象時也可以吃些植物瘦身食物，控制肥胖趨勢。

標準的體重指數是體重除以身高的平方，參考值是：18-24，你現在體重指數在正常範圍，沒有必要減肥。