青少年睡眠不佳，影響發育嗎

病情分析： 你這種情況，主要是由於睡眠品質不佳，引起生物鐘紊亂引起的。
指導意見： 晚上飯後2小時後，適當出去運動一下，如慢跑，跳繩等。晚上臨睡前1小時，喝一杯牛奶，這樣既有助於補鈣，更有助於安神，提高睡眠品質。還要注意睡眠的時間，晚上10點前睡覺，次日6點起床。