減肥不知道怎麼減

平時應該注意加強身體鍛煉，避免長期熬夜勞累，不能吃辛辣油膩海鮮等食品的，可以通過運動來減肥的，控制住飲食，多吃清淡的食品，加強身體的鍛煉這個慢慢的就可以減肥的。

病情分析： 您好，正常的體質指數，是20-24的，你的是24.50，如果24-28是超重，不屬於肥胖，你這主要需要考慮是否平時運動過少引起的可能的
指導意見： 你這建議還是運動減肥，同時飲食避免進食甜食以及油膩，如果無效或者是進一步加重的話，考慮在醫生指導下服用左旋肉堿或者輕利平配合減肥，是有一定的作用的。