習慣性便秘-腸鏡檢查正常，有好幾年時間

便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致,首先應養成良好的排便習慣,有便意時一定要儘快上廁所. 在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品. 便秘嚴重 可以口服麻仁丸 或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿蔔,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等

食物回腸經消化吸收後，不能再度吸收的食糜殘渣由小腸排至結腸，結腸黏膜進一步吸收水分及電解質，糞便一般在橫結腸內逐步形成，最後運送達乙狀結腸，直腸，直腸黏膜受到糞便充盈擴張的機械性刺激，產生感覺衝動，再經傳出神經將衝動傳至直腸，直腸肌收縮，肛門括約肌鬆弛，腹肌與膈肌同時收縮使糞便從肛門排出體外。這一排便反射過程的任一環節出現障礙均可導致便秘。啊

您好，建議您查大便常規加潛血看一下，另外，請問您便秘的具體表現是什麼呢？