一件小事就壓在心裡堵得慌，每天閑的沒事的時候就想這個，越想越壓抑，怎樣走出這方面

病情分析： 你的情況屬於輕度抑鬱症引起的症狀，抑鬱症屬於心理疾病的一種，目前在社會上也是比較常見的心理疾病。
指導意見： 我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極面對現實的，把事情往好地方想為宜的，如果自己無法克制最好尋求心理醫生的幫助還是可以恢復好的。

你的情況看，有可能是本身有焦慮症，心臟神經官能症，再加上平時接觸的一些小的事情，所以會出現心裡堵的慌，心裡不舒服，有時出現了心慌胸悶，呼吸不暢，這個情況首先需要調整心態，避免情緒激動，如果嚴重時也可以去醫院的心理科就診，需要用心理治療和藥物治療，一般建議服用穀維素片，開胸順氣丸治療，平時建議適當多出去旅遊，避免工作壓力過大。