怎麼調理呢

你說的情況是因為長期喝酒熬夜引起的上述表現這個可以通過對症處理，控制，也不用過度擔心，糾結，注意觀察衛生休息，少吃油膩辛辣食物，不要熬夜，緊張，你目前描述的階段，只能說，嚴重的焦慮和抑鬱症的話可以通過藥物調理控制，理論上效果還是比較好的，也不用過度擔心，糾結。可以選擇舍取林。