晚上 失眠 高一學生党

晚上睡覺之前玩手機時間太長，過度興奮，過度激動，有可能會導致失眠多夢，時間長了可能會影響健康的，所以說目前需要注意的。時間長可能會導致植物神經紊亂，目前改變這個壞毛病，晚上10點之前按時睡覺，睡覺之前用熱水泡泡腳，喝點牛奶，不能玩手機不要看過於激烈的視頻圖片。

病情分析： 這個年齡正處於，學習年齡，出現睡眠障礙和精神心理學習壓力過大都有直接關係。
指導意見： 首先應該放鬆心情，保持積極向上的心態，多做一些戶外有氧運動，不要有太大的學習壓力，轉移注意力，可以配合選擇服用養血清腦顆粒，健腦補腎丸，進行對症治療，緩解症狀，儘量少玩手機，少看電視，多做眼睛保健操。