請問，從160斤瘦到140斤我要怎麼做

每個人的身體肥胖情況，主要和先天基因，還有平常的生活，飲食有關係，像您這個如果不思飲食，休息不好，勞累過度還有經常運動瘦20斤是屬於正常的如果沒有其他不舒服症狀，可以不用處理，如果還有身體疲憊乏力，也有可能其他惡性疾病，應該儘快到醫院檢查清楚，以免延誤病情。

病情分析： 如果是出現了無緣無故的身體消瘦，那就不能排除有甲亢或糖尿病的發生，就需要做個甲狀腺功能檢查，血糖檢查，如果檢查都是正常的，那就不需要治療的，常見的為胃腸消化吸收功能不好引起的。
指導意見： 如果是本身有身體肥胖，那就認為是不需要增肥的，適當控制飲食，不要吃過多的食物，建議多鍛煉，適當減肥，身體比較瘦一些，對身體是有好處的，正常生活就可以了。