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問題【減肥】 14年11月06日

醫生我每天早餐吃粗糧由黑豆紅豆薏仁蕎麥

問題描述醫生我每天早餐吃粗糧由黑豆紅豆薏仁蕎麥高粱黑米組成的中午正常吃晚上六點之後不吃飯吃個蘋果慢跑半個小時四個月可以瘦多少

網友回答

2014年11月06日 19:16

如果通過控制飲食，結合有氧運動，四個月可以減肥10-15公斤左右，注意慢跑只能健身，沒有減肥作用