我每天都有攝入蔬菜和一個蘋果，而且每天

問題描述我每天都有攝入蔬菜和一個蘋果，而且每天早上起床也會喝口溫水，最近一周排便比較困難，基本都要15分鐘以上，過去和現在肛門都比較乾燥，請問我是便秘吧，那麼應該怎麼辦，早上喝蜂蜜水對胃不好吧，年齡22

網友回答

2015年03月12日 08:03

你好，適當地在飲食中增加涼菜，比如食用圓蔥的涼拌菜，可以更好地幫助胃腸蠕動。

2015年03月12日 08:02

您好，您的情況可以早晨喝蜂蜜水，吃蔬菜儘量吃含纖維素高的，如果沒有什麼胃部不適的話，可以吃芹菜，韭菜，平時也要適量運動，增加腸蠕動。