糖尿病，該吃什麼水果和蔬菜？血糖偏高，怎麼樣才能降低血糖？

您好，您好！糖友選擇水果儘量選擇含糖量相對較低的，以及升血糖比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但建議香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、鳳梨、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、鳳梨、檸檬可適量吃。另外，吃水果還需注意：① 水果的“時機”：空腹血糖7.8以下，飯後2h血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃。如果您血糖高特別想吃，那建議可以吃適量蔬菜類的水果，比如黃瓜、番茄。② 吃水果的“時間”：剛吃完飯，不建議馬上食用。快吃飯了，飯前也不建議吃，容易讓血糖升的老高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃（如上午10點，或下午3點）③ 吃水果的“量”，一般每天可吃200g左右的水果，同時遵循“交換”原則，應減少25g主食。要能在吃水果前和吃後2h測個血糖，對瞭解自己能不能吃該種水果，吃的量是否合適更有幫助！推薦使用性價比高的三諾安穩免調碼血糖儀。

如果診斷明確，建議長期使用降糖藥控制血糖，如二甲雙胍等，如果口服降糖控制不佳，建議使用胰島素治療。同時建議糖尿病飲食，可以吃些聖女果、芭樂之類的水果，一般的蔬菜除了甜南瓜之類的含糖高的，其他都可以吃。