長年體溫30度左右

你說的情況是存在體溫的一個檢查結果明確的表現，這個通過對症處理控制改善，看看情況就可以，並不用過度擔心糾結，注意觀察衛生和休息，少吃油膩，辛辣食物，不要熬夜，緊張只能說目前的話，如果體溫常年29度在臨床的角度上是不可能的，最好是可以圖片上傳檢查的結果。

病情分析： 身體的體溫很低，認為是不正常的，常見的為甲狀腺功能減退，內分泌失調，長期的出汗多，吃生冷食物多，都會引起了長時間的體溫比較低，所以需要進一步檢查的。
指導意見： 一般需要做個甲狀腺功能檢查，如果是有甲減的發生，就需要服用優甲樂片治療合適，如果是有內分泌失調，需要根據檢查結果分析，然後選擇合適的方法治療，避免影響身體健康。