我總是覺得心情特別沉重，有時經常會有不想活的念頭，晚上睡覺會醒好幾次，有時候我都不知道自己睡沒睡著，

病情分析： 你的症狀考慮為是由於精神緊張、生活或者工作壓力大、植物神經功能紊亂、抑鬱症引起的可能性比較大。
指導意見： 建議你平時要注意多休息，可以服用棗仁安神膠囊或者柏子養心丸來治療，也可以去醫院精神心理科檢查下再治療。

病情分析： 很可能是抑鬱症，這是一種腦內疾病，首先要主動就醫接受藥物治療，與此同時，可以通過對本人情緒進行認知自救，以獲得情緒良性迴圈。
指導意見： 抑鬱者如何保持心理健康首先定位自己，進行近期和遠期人生規劃，做有意義的事，結交知心朋友，建立良好的人際關係，通過傾訴獲得安慰、幫助和支持，再有忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態，還可以用運動消除不良的情緒和心理疲勞，平時學會寬容和愛來看待世界。