吃什麼最減肥 瘦的最快

先來回答您的問題，沒有什麼食物能夠起到最快減肥的作用，這一點可以明確的告訴你，單純就西醫的觀點來說，你想減肥的話，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多。運動則建議每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。