小孩兒應該保持多長時間的睡眠

病情分析： 十歲的孩子，每天至少應該保證8到10小時的睡眠時間。
指導意見： 這個年齡段的孩子應該飲食多元化，營養均衡，平時多曬太陽，適當進行一些戶外運動，多吃蔬菜水果，少吃零食，保證充足良好的睡眠，多做眼睛保健操，端正坐姿，養成良好的飲食衛生習慣。