經常不鍛煉

病情分析： 對於經常不運動的人而言，骨髓肌等處沒有積累的過多的糖元供能，當劇烈運動時，肌肉不能分解糖元供能，就只能通過無氧酵解的方法供能，這樣就會產生大量的乳酸，乳酸的積累就會引起全身肌肉出現酸痛現象。
指導意見： 處理辦法，多喝水，弱鹼性水更好。可做一些放鬆運動，也可通過按摩、推拿的辦法來緩解，也可用熱浸泡的方法治療。機理是促進血液迴圈，將乳酸排除體內。

平時不鍛煉，突然劇烈運動以後，容易引起身體的肌肉乳酸分泌，所以會出現了全身肌肉酸痛無力，這是屬於正常現象，如果肌肉酸痛很明顯，建議服用止痛藥物，可以服用布洛芬緩釋膠囊治療，相對效果比較好一些，可以保暖避免受涼，預防發生感冒，在平時建議養成良好的運動習慣，建議平時多跑步，多鍛煉，預防各種疾病的發生。