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問題 【減肥】 【歸檔】 18年02月16日

學生党在學校時間很緊張如何減肥身高160體重90

問題描述 學生党在學校時間很緊張如何減肥身高160體重90
網友回答
2018年02月16日 23:55

前面回答了一個類似的問題,不知道是不是您,假如還是您的話,那麼按照西醫的觀點來說,可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了,其中節食不吃飯,而是三餐不少,每頓飯都不要吃多,運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間,每天至少一個小時,且以有氧運動為主,比方說散步,慢跑,騎自行車等等,並且上述兩種方式需要結合起來,缺一不可,短時間是很難看到減肥效果的,重點在於堅持了。