我的體質很胖，所以該怎麼減肥？我經常節食都減不了肥，為什麼我喝點水都能長肉？我要吃一點點甜食和肉就長

其實每天攝入熱量大於消耗的熱量，就會體重增加，所以這個是根本的，應該吃點低熱量的東西。比如早餐可以用點脫脂牛奶，然後午餐的話可以用點牛肉，晚餐的話，儘量以蔬菜為主，比如可用點大白菜，番茄肯定會有效果的。

減肥不能依靠節食的。減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。