腰間盤突出膨出，增生，今天21歲了

您這個主要是屬於腰椎間盤突出，壓到了左側的坐骨神經，引起左腿疼痛的症狀，並有腰部酸痛，麻木，手像，平常一定要注意保養，不要彎腰過多，不要睡太軟的床，多做拱橋飛燕運動，同時還可以配合做些腰椎牽引。

腰椎間盤突出可以壓迫神經根，導致出現腰腿疼痛，你如果目前是有上述症狀，那可以進行腰椎牽引治療，另外可以做小燕飛鍛煉，腰部熱敷和按摩處理，服用一些對症止痛的藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等，平時要注意避免長時間久坐，避免彎腰搬重物，有助於改善和預防加重。