減肥快招 身高163體重120，屬於一吃就胖的體質

每個人的身體肥胖情況主要和先天的基因，還有平常的生活飲食有關係，像您這樣的身高，體重屬於肥胖年，主要是保持良好的心態，如果想預防肥胖，主要是控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，同時平常還要避免長期久坐，也可以做下針灸埋線減肥。

首先，現在沒有什麼快速的減肥辦法，按照西醫的觀點來說，你想減肥的話，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。