本人女不到100斤，運動時或者生活時老是抽筋，主要是腿部和腳踝，我該怎麼辦

現在的情況可能不太正常，如果是在青春期，是身體正在發育較快的階段，營養跟不上缺鈣的話，在運動的時候活動量比較大，受涼的時候會導致肌肉痙攣抽搐。在運動的時候，應該循序漸進的運動，平時需要補充營養，補充鈣片不能挑食，厭食多吃高蛋白食物。

病情分析： 需要去醫院做一個微量元素檢查，如果出現了缺鈣的情況，可以配合使用四維葡鈣顆粒，平時還是儘量避免劇烈運動，休息為主。
指導意見： 中醫認為是出現了風寒濕痹的情況，可以配合使用強力天麻杜仲丸，需要配合局部針灸，建議配合使用舒筋活血片加上微波治療儀，理療。

出現抽筋一般是因為缺鈣引起的，這可能與平時營養不良，挑食，缺乏活動鍛煉有關係，平時要多吃一些含鈣量高的食物，另外還可以服用葡萄糖酸鈣口服液，維生素ad膠囊，多一些戶外活動，經常曬曬太陽，多運動有助於改善上述症狀。