怎樣才可以吃不胖

你說的情況，身體偏胖，長胖，這個和生活飲食習慣內分泌激素都有關係，還有就是基礎代謝率，平時注意衛生休息少吃油膩辛辣寒涼食物不要熬夜緊張，目前的話可以檢查基礎代謝率還有就是減少熬夜看書，過於頻繁的一個情況，特別是用腦過度，會有這個情況。

身體長期的比較瘦，一直吃不胖，很可能是本身體質的問題，可能與遺傳有密切的關係，另外還可以見於胃腸消化吸收功能不好，都會出現了吃不胖，中醫認為是脾胃虛弱，一般建議服用人參健脾丸治療，相對效果比較好一些，平時可以吃瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果補充營養，有利於身體的健康，以後正常生活就可以了。