便秘 虛脫怎麼辦？

正常人每天應該大便一次或兩次，如果大便乾燥，經常便秘，糞便在腸道記憶體在時間比較長，可能會影響健康會造成某些肛腸疾病，但是發生中毒可能性是不大的。飲食要清淡多吃新鮮的蔬菜水果，喝點蜂蜜水有潤腸通便的作用，另外還要適當的運動鍛煉身體促進胃腸的蠕動。

像你這種情況，一方面跟你挺累的，缺水有關係的，另外一方面，跟你可能平時的飲食結構也有一定關係的，大部分的人引起大便幹結因為胃腸道功能不好，低纖維素飲食、攝水不足導致的。每天要喝 2000ml水，可用開塞露通的。