生理期減肥

每個人的身體肥胖情況主要和先天基因，還有平常的生活飲食有關係，具體還要看一下您的身高體重要減肥的話，最重要是控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，多點都有氧運動，促進體內的脂肪消耗，同時您還可以配合做一下針灸埋線來減肥，這些一定要堅持才可以。

病情分析： 導致肥胖可能與你平時飲食，不運動等都有關係的，再有也不排除與產後內分泌失調有關係的。
指導意見： 生理期不建議減肥，容易影響正常月經，建議你首先控制飲食，避免每餐吃的過飽了，一般七分飽就可以的，如其晚餐的時候最好少吃主食，平時多參加體育鍛煉，一直發胖可以做內分泌化驗檢查看看是否存在異常。

”生理週期瘦身法”挺科學的，而且還不用長期節食，更不用主張長期不吃糖類，因為無糖會使身體氧化，容易構成慢性疾病。幾乎不用額外花什麼錢，也不會反彈，只需要毅力和耐心，相信JMs能堅持下來的話一定可以看到效果。

月經期間是不可以過度運動減肥的，因為月經期間身體的抵抗力是比較弱的。需要注意月經期間休息，避免勞累，注意月經期間飲食，不吃生冷辛辣刺激性食物。減肥的時候一定要吃早餐，早餐吃的有營養，中餐在之前的基礎上吃到七分飽，晚餐可以選擇喝點優酪乳或者是少吃點蔬菜水果，這樣減肥的效果會比較明顯。