跟腳都突出了一塊骨頭

您這個主要有可能是走路太多，長期下去導致骨質增生和出現骨頭突起，會引起腫脹疼痛，首先平常避免走路太多，不要穿太硬的鞋子，可以多用艾葉，紅花伸筋草煮水泡茶，每次泡半個小時，還可以配合服用美洛昔康消炎鎮痛，如果嚴重的話，這個也可以通過小針刀的治療，一般問題不大。

你說的情況是腳跟的位置有一塊突出的骨頭，這個可能是考慮較遲的可能性高一些，平時注意衛生休息少吃油膩辛辣食物，不要熬夜緊張得來建議最好是可以通過拍片看看或者等拍片的結果圖片三張給我，才能夠更加準確的幫到你判斷。