女性上夜班怎麼調理

我在手機端回答問題，無法看到您的題幹，所以你所說的調理具體是什麼情況現在不清楚了，不過單純就您的作息時間來看。您最好能白天上班，夜晚睡眠休息了。這個也是人體自然的生物鐘規律。假如說你仍舊是長期的上夜班，白天休息的話，那麼很難進行所謂的調理了。

有些工作需要熬夜可能無法避免，但是有時間還是需要保證充足的睡眠時間，作息也需要規律。補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，適當鍛煉，這樣能減少熬夜帶來的負面影響。