瘦身奶昔可以喝嗎？我胖了十二斤，想瘦回原來那樣，我166，108斤現在。

這個情況其實和運動量是有直接關係的，其實減肥根本上就是每天消耗的熱量要大於攝入的熱量，這樣才會慢慢減下去，中午飯可以吃點肉類，比如瘦肉，晚飯就要注意，以蔬菜為主。早上的話可以吃點雞蛋，牛奶應該沒有什麼大的問題。

你說的情況是瘦身，也就是健身，想要體重減輕，所以想要通過你說的這個飲食改善腸道的一個吸收功能，這個都是非常普遍的，當然這個效果並不是說非常的好，主要還是根據平時的飲食或者是運動鍛煉控制改善。