早上優酪乳一瓶，晚上只吃香蕉可以減肥嗎，中午正常吃，

這樣會有一定的效果，然後，主要是每天攝入的熱量要小一些，好的熱量，這樣的話才會沒減下去的，晚上吃飯是很關鍵的，香蕉的熱量也是比較高的，因為含糖量比較高，可以吃，大白菜，或者番茄。

一般這個優酪乳和香蕉不會導致肥胖，這個可以減肥。每個人的身體肥胖，主要和先天基因，還有平常的生活飲食有關係，要減肥的話，首先要控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，同時還可以配合做下針灸拔罐，埋線來減肥，也可以看下中醫調理。