我肚子脹痛，還便秘，常年，自己在家怎麼洗腸。

像你這種情況主要有可能是腸胃功能不好，所以會出現便秘引起的腹脹腹痛，同時還會出現消化不良，平常可以多點順時針按摩，腹部，要多吃蔬菜水果，纖維含量豐富的食物，同時還可以配合多用決明子泡水喝，多喝蜂蜜水，也可以到醫院看一下中醫，服用中藥來調理。

你說的情況是肚子脹痛並且有便秘，如果時間比較久，想要進行洗腸還是非常少見的一個問題，除非是自己通過飲食生活習慣控制改善，也不用過度擔心，也可以選擇，番薯，相對來說可以通腸潤便。