腳後跟有點粉碎性骨折和一點移位

您這個主要是屬於外傷之後導致粉碎性骨折，這個會出現關節畸形，腫脹，疼痛，還會出現活動受限，功能障礙等問題，一般這個骨頭要三個月才可以完全恢復，如果輕微的話主要是可以通過固定，嚴重的話要手術，恢復過程，可以服用骨肽片，促進骨痂形成，多吃一些高鈣高蛋白的食物。

你說的情況是存在三米多的地方掉下來引起的30外觀改變，整理描述和表達的是這個情況都是非常正常和常見的一個情況，只能說，粉碎性骨折，注意局部的保護，然後補鈣，這個並不是說一定需要手術，如果輕微的移位不做手術一般沒有後遺症。