紫薯的功效與作用

紫薯主要是含澱粉糖類，還有，蛋白質和纖維素，還有其他微量元素，如果經常食用的話，對腸胃養生會有一定的好處。同時這個不可以單純吃這些食物，還要飲食注意營養的均衡，要多樣性，平常還要多點鍛煉身體，注意休息，這樣的話更有利於身體健康，還要保持良好心態。

紫薯是好東西，有很多好的作用的，紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠説明人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，並且幫助抑制癌細胞的生長有效防癌抗癌。紫薯能夠幫助減肥瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。