身高193.體重190斤左右浮動

按照您提供的身高體重來計算BMI，您的BMI是：25.5，而國內BMI的正常值在18.5-23.9，所以您提供的指標來看，體重超標了，算是偏胖了，因此，建議您可以採用節食加運動的方式進行減肥，其中節食不吃不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步慢跑騎自行車等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。

病情分析： 根據你的身高體重看屬於輕微肥胖了，有可能是飲食，或不愛運動導致的，再有身體內分泌失調也會引起發胖的。
指導意見： 建議首先控制飲食，每餐不能吃的過飽，七分飽就可以的，另外多參加體育鍛煉，如：跑步，游泳，跳繩等都是很好的，只要堅持就能見到效果的，還可以做個內分泌的化驗檢查看看是否存在問題。