腰部受傷需做哪些運動

問題描述網友年齡：55歲
網友性別：女
詳情描述：
腰部壓縮性骨折8個月了還未完全恢復需做哪些運動能恢復呢

網友回答

2016年09月20日 00:00

您是腰椎壓縮性骨折8個月了，骨折應該早就癒合了，現在主要應加強鍛煉才行的。腰椎骨折後主要應加強腰背肌鍛煉。腰背肌鍛煉可以增加腰椎的穩定性，減少或避免其他腰椎疾病的發生。腰背肌鍛煉常用有效的方法主要有飛燕法和五點支撐法。