我今天34歲已經開始掉頭發了，請問我平時要注意些什麼？有什麼好的育發方法或藥物治療

你這種情況有可能是屬於腎精虧虛，也有可能是缺乏微量元素而導致掉頭發，主要和個人的體質，還有平常的生活飲食有關係。可以到醫院做個微量元素檢查，然後再對症補充，平常還要多吃蔬菜水果，還可以配合用生薑煮水洗頭，配合何首烏菟絲子，熟地生地，當歸煲湯喝。

你這可能是由於最近熬夜，精神壓力過大引起，同時缺鈣以及腎虛也是會有導致，平時多注意放鬆，儘量不給自己太大壓力，也不要熬夜，注意適當補鈣以及維生素，腎虛可以採取六味地黃丸治療，也可以採取養血生髮膠囊進行治療。

現在主要考慮是有神經性脫髮，可能與精神緊張，過於勞累，情緒不好，有密切的關係，影響了正常的生活，所以需要積極的治療，對於神經性脫髮，一般建議服用養血生髮膠囊，複合維生素b片治療，相對效果比較好一些，平時不要使用刺激性過強的洗髮水，避免對身體形成傷害，另外也可以使用中醫中藥治療，需要使用清除濕熱，補氣養血，活血化瘀的中藥治療

引起掉頭發的原因較多，如脂溢性脫髮，壓力過大，內分泌失調，以及氣血不足等因素。平時不要熬夜，保證充足的睡眠，在飲食上以清淡多樣化。這種情況建議找中醫，根據體質服用中草藥進行綜合調理。