喝牛奶有美白的效果嗎？會長胖嗎？什麼時間喝最好

你說的情況是有點輕微的肥胖這個可以通過藥物控制治療生活飲食習慣調理也不用過度擔心，但目前發生的表現，建議你最好是可以運動，還有就是飲食多吃點蔬菜少吃油膩食物，當然適當的加強營養高蛋白也需要的可以投的話可以選擇美容的魯高。

目前的這個情況來看，主要是由於存在有這種經常熬夜加班，而且生活不規律，內分泌失調的問題，所以導致的這種皮膚長斑的現象，這個可以通過這些方法來進行調理，關鍵在於要注意保持規律的生活習慣和良好的心態，適當的運動鍛煉。