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您自述主要是足部麻木，下肢發涼的情況，這個也可能是腰椎間盤突出導致的，可能是突出的椎間盤壓迫神經導致的麻木，但是，現在僅僅是疑似，遠未到確診的地步，所以，建議患者到正規醫院掛脊柱外科就診，先向接診醫生詳細描述病情經過，在進行腰椎磁共振的檢查，目的就是看看是否是腰椎間盤突出導致的，確診為該疾病的話，可以在根據磁共振檢查的結果看看是牽引等保守治療，還是微創手術的方式治療了

病情分析： 你的症狀考慮為是由於過度勞累、體質虛弱以及腰椎間盤疾病壓迫坐骨神經引起的可能性能比較大。
指導意見： 建議你平時要注意保暖勤按摩下局部，再配合服用骨筋丸、萬通筋骨片、布洛芬緩釋膠囊來治療，最好是做下拍片檢查確定下病因再治療。