失眠十四年了

像你這種情況，有可能是屬於心陰虛，還有心血不足，所以會出現睡眠品質低下，有可能還會出現疲憊乏力，頭暈等其他不舒服症狀。建議您可以吃點歸脾丸，還有天王補心丹來調理，同時平常多用熱水泡腳，還要多點聽輕音樂都有利於改善，也可以到醫院看下中醫，服用中藥調理。

如果患者的這種情況最近出現的比較頻繁的話，多考慮屬於神經性失眠的表現，可能和最近工作生活比較緊張，壓力比較大等原因有關係，可以適當的先吃一些營養神經的藥物，和一些鎮靜安神的中成藥來調理，比如穀維素片，維生素b1片，配合安神補腦液來治療。要注意規律作息，避免勞累和精神緊張，必要的時候可以請中醫診斷調理。