昨天上午在寢室坐了半天，下午在圖書館坐到晚上，下午就感覺坐的時候腰部左側脊柱這一塊就疼，躺著沒啥感覺

你說的情況是坐在寢室的時候發生的這個左邊脊柱位置疼痛，這個最好是通過按摩，一個是局部的勞損，還有一個就是外傷引起的，需要告訴我，最近一段時間是否有過損傷引起的上述表現，有條件肯定是需要拍片。

病情分析： 你好，有可能是因為長時間久坐，保持一個姿勢，局部壓力太大，導致頸椎或者肌肉勞損引起的疼痛，需要注意休息，避免勞累
指導意見： 可以適當的適度熱敷按摩，同時也可以配合一些活血止痛的膏藥外貼。比如說活血止痛膏，腰痛寧膠囊，如果三五天沒有效果，需要去醫院檢查。