怎樣才可以便瘦

三天之內不可能會快速身體消瘦的，沒有這種方法的，如果是有身體的肥胖，需要積極的減肥，但是需要至少堅持三個月以上才能夠減肥的，建議每天多跑步至少3000米以上，控制飲食，不要吃過多的食物，這樣有利於減肥，避免影響身體健康，另外如果平時有便秘，需要用通便的藥物治療，這樣有利於減肥。

身體稍微胖一點沒有必要減肥的實際上最好的減肥辦法就是循序漸進的運動，多吃新鮮的蔬菜水果不要盲目輕信廣告，很多減肥藥都是忽悠人的，如果是在青春期，身體生長發育較快，稍微胖一點也沒有什麼問題，不能為了追求美觀過度節食減肥，否則會出現嚴重營養不良對身體危害比較大！