臉上長痘痘我懷疑是休息不好和上火導致該怎麼辦啊

可能心火旺、血液迴圈有問題，可能是過於勞心傷神。保持心情愉快。應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
每天8杯水；每天排便；切忌熬夜；洗面徹底；少玩電腦；不用手擠痘；床套定期清洗防蟎蟲；十一點前睡覺，不吃宵夜；上火的東西少吃

根據你的這種情況目前建議應該可以用如異維A酸等的藥物抑制雄激素，加上複方氯黴素酊的外用藥輔助，
平時用硫磺皂洗臉，而且不能吃太油膩和煎炸的東西，每天的休息要好，這樣慢慢就會好的了，祝你健康

根據你描述的情況，痘痘醫學上叫做痤瘡，西醫認為與內分泌有關係，中醫認為與肺胃熱盛有關係。情緒、壓力、熬夜等都是影響因素。
可以使用中醫治療，去當地正規中醫院皮膚科就診，口服中藥整體調理內分泌，同時配合使用外用藥物如阿達帕林凝膠、克林黴素磷酸酯凝膠等。飲食少吃辛辣油膩甜食。
以上是對“臉上長痘痘我懷疑是休息不好和上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！