如何減肥又長高呀

病情分析： 減肥首先不要吃太多的零食，因為大多數零食含有熱量都非常高的，你睡覺時間還是可以的，長高大多數在夜裡生長的，平時最好適當進行補鈣。
指導意見： 但是一定要多進行運動，你現在的年齡處於青春發育期，運動可以幫助身高發育的，而且對減肥也是非常有效果的，平時飲食避免每餐吃的過飽，如其是晚餐少吃主食。

像您這個情況，如果經常吃零食，平常缺乏運動，這個有可能會導致肥胖，同時有可能還會，影響身體健康，出現身體疲憊乏力，也有可能會影響生長發育，首先平常，要多鍛煉身體，不要吃太多零食，飲食要注意營養的均衡，多吃一些肉類，豆類，牛奶，雞蛋，蔬菜水果。