最近脖子疼

病情分析： 你的症狀考慮為是由於長時間保持一種姿勢過度勞累肌肉緊張引起的可能比較大，再者也不能排除頸椎疾病引起的可能的。
指導意見： 建議你可以不要長時間保持一種姿勢，可以按摩下局部，再服用伸筋活絡丸、雙氯芬酸鈉片來治療，最好是做下拍片檢查確定需要再治療。

就您字面所說的抬頭之後頸部疼痛來看，需要警惕頸椎病的可能性了，不過還需要影像學的檢查來提供證據支持了，所以建議您在進行頸椎磁共振的檢查，重點看下頸椎方面的情況，假如確診為頸椎病的話，那首先建議您不要長時間的低頭玩手機，酌情的使用一些非甾體類抗炎藥對症止痛治療了，必要時還可以考慮頸托保護下牽引理療治療了。