叫上長了個。。。。

這個情況應該和跑步有直接的關係，如果疼痛比較重的話，可以請醫生，消毒，然後把裡面的液體放出來。在局部用點消炎的藥膏，這樣可以防感染，而且環境也會比較快，比如可以用百多邦軟膏或者紅黴素軟膏等等，當然不處理也會好。

您這種情況主要有可能是由於平常穿的鞋子太緊，還要走路太多，長期摩擦而出現有水泡，會引起疼痛的症狀，一般這個問題不大的，您這個首先平常不要穿太緊的鞋子，不要走路太多，建議您可以，把水泡弄破之後，要用酒精碘伏消毒乾淨，防止感染，還可以配合塗擦創可貼。