我最近這兩年，只要一有活動，比如出去玩等等，昨天晚上就會睡不著，以前喝奶茶，喝茶，喝冷水，都會睡不著

你的情況看，這是由於平時習慣了晚睡，熬夜比較多，所以養成了一種睡眠生物鐘，所以會出現了晚上睡不著，比較興奮，所以需要調整睡眠時間，以後晚上絕對不能熬夜，建議11點之前睡覺，可以提前服用穀維素片複方棗仁膠囊治療，調理睡眠時間，這樣應該是可以逐漸恢復的，如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診了。