請問腰間盤突出。可以跳舞扭秧歌，散步嗎？

我在手機端回答問題，無法看到您的題幹，您字面所說的主要是右下肢肌肉疼痛的情況。並且夜晚睡眠不舒服，這個需要在腰椎間盤突出壓迫神經導致的疼痛，和不安腿綜合征之間鑒別診斷了。其中不安腿綜合征以下肢莫名的不適症狀，很多患者可能描述稱感覺沒有一個合適的地方可以放好雙腿。建議您到當地正規的醫院掛脊柱外科或者神經內科就診，在進行腰椎磁共振等檢查，目的是先看看是不是腰椎間盤突出壓迫神經導致的，再根據不同的檢查結果來針對性的治療了。

現在我們單純只根據患者的臨床表現是不容易診斷的，如果確定屬於肌肉疼痛的話，也有可能是由於過度勞累，著涼等原因造成的，如果平時伴隨有酸麻脹痛的情況，腰部不舒服的話，還可以考慮腰椎病的，建議患者最好是先去正規醫院的骨科就診，請醫生查明病因後按醫囑治療，平時注意休息，不要著涼。