老是走一下 站一下就感覺腰杆小腹都脹痛，不舒服。感覺脹痛了坐一會或者躺一會兒就又好了

經常感覺腰疼或者小肚子不舒服的話，應該是平時缺乏鍛煉，一旦活動量比較大可能會發生這個問題。生活當中勞逸結合作息規律，在運動的時候應該循序漸進的活動不能一次性運動量太大。如果伴有月經不調或者痛經等症狀需要到正規醫院檢查一下。保持心情舒暢，避免過度勞累，平時輕微的彎彎腰活動一下。

患者主要是感覺腰骶部以及小腹脹痛的情況，而可以出現類似症狀的原因非常的多，比方說腰椎間盤突出或者是盆腔方面的疾病等等，這個還需要進一步的檢查來明確診斷的，建議患者到當地正規的醫院就診，再進行腰椎磁共振和盆腔彩超的檢查。目的是進一步的查找導致出現上述症狀的原因，再針對病因治療為好了。