一個月前，打羽毛球扭了腳。然後，現在就變得很容易扭了，怎麼樣才能恢復正常？？

病情分析： 你好，這種情況是出現局部的軟組織的扭挫傷的情況，在出現這種情況之後，暫時需要注意休息，注意避免進行劇烈活動，以免導致出現損傷加重。
指導意見： 若是出現經常性的扭挫傷的話，則可能是出現韌帶鬆弛的情況，是需要及時的到醫院進行檢查確定的，確診出現韌帶的鬆弛的情況的話，一般可以根據情況進行手術治療調理的。

您這種情況主要有可能是由於，在打羽毛球的過程中用力不當，導致踝關節扭傷，會引起腫脹疼痛，有可能處理不當，導致韌帶鬆弛，留下後遺症，出現習慣性踝關節扭傷，一般這個主要是可以通過，艾葉紅花伸筋草煮水泡腳，配合戴護踝保護關節，還可以配合做下針灸理療，配合做下，康復鍛煉，加固韌帶。