減肥？腹肌，離我太遠了

每個人的身體肥胖情況主要和先天基因，還有平常的生活飲食有關係，具體還要看一下您的身高，首先平常要控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，平常一定要多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，還可以配合做下針灸埋線減肥，這個一定要堅持才會有效果的。

你現在這已經比較肥胖的了，這對你身體不好，會有導致血脂偏高或者脂肪肝可能，需要注意節食，已經適當鍛煉身體。平時多吃些蔬菜及水果，避免吃油炸油膩以及膨化食品，這脂肪含量都是比較高的，多堅持進行跑步，打球等運動這是比較健康的減肥方式。