如何才能把我的便秘治好

您好，飲食上可以適量增加飲水及進食粗纖維的食物，非糖尿病患者，可以喝蜂蜜水。另外可以按摩腹部，飯後散步，不要坐著一直不活動，養成定期排便的習慣。目前治療便秘效果很好的有首薈通便膠囊，功能主治：養陰益氣，瀉濁通便。用於功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼毒邪內蘊證者，症見便秘，腹脹，口燥咽幹，神疲乏力，五心煩熱，舌質紅嫩或淡，舌苔白或白膩，脈沉細或滑數。用法用量：飯後溫開水送服。一次2粒，一日3次。療程為14天。禁忌：1、肝功能不全者禁用。 2、既往有何首烏或含何首烏製劑引起肝損傷病史者禁用。 3、孕婦及哺乳期婦女禁用。

屬於便秘症狀。便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便幹結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。患者病程較長，應多注意日常調理。第一，建議患者平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動，第二，飲食清淡為主，禁煙酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。第三，養成按時大便的衛生習慣。第四，配合溫和通便、補益脾氣的中成藥進行調理治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有調和腸胃、行氣導滯的作用。綜合調理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患者便秘情況，説明胃腸功能恢復。服用藥物一周後若症狀未減輕，建議及時就醫。

大便糞質幹硬、排便不暢或者有排便不淨感都屬於便秘的表現，建議晨起空腹喝一杯桑葚火麻茶，火麻具有親水因數，能抓住糞便中的水分，促進排便，如果在配合腹部按摩，飲食上多吃清淡易於消化的食物，慢慢的情況是可以改善。

分析：你這屬於便秘症狀建議：建議你喝水的同時配上少林是三清茶，早晚一包，來刺激腸道蠕動，增加便秘次數，從而排除毒素，同時飲食上也要注意，辛辣刺激上火東西儘量少吃，適當做運動。希望這對你有幫助，祝你早日康復！

習慣性便秘 一、症狀表現 便秘是指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。便秘的原因有症狀性便秘和習慣性便秘二類。 (一)症狀性便秘，多系器質性病變所致 1.直腸肛門病變，如肛裂、痔瘡等，對排便有逆反抵觸心理。 2.結腸病，如梗阻、狹窄、腫瘤、先天性巨結腸等，常有大便阻滯。 3.慢性肺氣腫、嚴重營養不良、腸麻痹、甲狀腺功能低下、垂體前葉功能不全、糖尿病併發神經病變等，均有排便困難傾向。 4.藥物，如嗎啡、堿式碳酸鉍、氫氧化鋁、苯乙呱啶及某些鎮靜藥等，均可導致便秘。 (二)習慣性便秘，又稱功能性便秘。習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩或巨結腸等。另有其他原因： 1. 飲食組成不良:如米麵過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。 2. 排便習慣不良:有便意時不及時排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。 3. 生活起居無規律，每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養成按時排便習慣。 4. 老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。 便秘的人，不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此，長期便秘的人，面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。 二、選用非處方藥 1. 西 藥 乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露。 2. 中成藥 麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液。 三、調理事宜 1. 通過自我訓練，養成良好的排便習慣。每日早餐後5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘。因為早餐後的結腸反射最強烈，便意也極為明顯。如果仍不能排便，晚餐後再排一次(午餐後再排一次也可)，逐漸形成每日一次定時排便的習慣。如個別時候，實在難排出，也可使用開塞露。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止。 2. 要多進食一些富含不消化纖維的食物，糧食如麥麩、糙米、玉米麵、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。