我有蘿蔔腿，應怎樣快速讓腿變得又細又長

需要美腿美臀的是需要平時在活動當中鍛煉的，比如上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，這樣可以鍛煉小腿線條。散步的時侯走路的時候加快速度，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路，經過鍛煉會有個苗條的身材哦！